곰보배추 효능과 부작용, 먹는법 : 비염, 천식, 기관지염에 좋은 음식
비염, 천식, 기관지염에 좋은 음식인 곰보배추 효능과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 환절기 호흡기 건강뿐만 아니라 간 해독, 항염증 및 통증 개선, 면역력 강화, 여성건강, 심혈관 건강 등 수많은 효능을 지니고 있는데요. 곰보배추 영양성분, 부작용 및 주의사항도 함께 알아볼게요. 목차1. 곰보배추란?2. 곰보배추 영양성분3. 곰보배추 효능4. 곰보배추 부작용 및 주의사항5. 곰보배추 먹는법6. 마무리 곰보배추란?꿀풀과에 속하는 다년생 초본 식물로 주로 한국, 일본, 중국에서 자생합니다. 간혹 얼갈이배추와 혼동하는 경우가 있는데, 얼갈이배추는 배추과에 속하며 주로 김치나 나물로 사용됩니다. 곰보배추는 약용 식물로 울퉁불퉁한 잎 모양에서 곰보라는 이름이 유래되었습니다. 전통적으로 염증 완화, 면역력 강화..
2024. 11. 19.
구기자의 효능과 부작용, 먹는 법 : 항산화, 눈에 좋은 음식
구기자는 고대부터 약용으로 사용되어 온 열매로, 현대에는 다양한 효능으로 슈퍼푸드로 각광받는 건강식품입니다. 구기자의 효능(임상 사례, 연구 결과), 영양 성분, 부작용, 그리고 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 특히 항산화 작용과 노화방지, 눈에 좋은 음식, 면역력 강화에 효과적입니다. 목차1. 구기자의 효능과 영양성분2. 구기자 부작용3. 구기자 먹는 법4. 마무리 구기자의 효능과 영양성분구기자 칼로리는 100g당 약 50~60kcal로 낮은 편입니다. 구기자의 효능은 다양한 연구와 실험을 통해 과학적으로 입증되고 있으며, 꾸준히 섭취하면 눈 건강, 간 보호, 항산화 효과 등 다양한 건강상의 효과를 볼 수 있습니다.1. 눈 건강 증진대표적인 구기자의 효능은 눈 건강 증진입니다. 비타민A와 베타카로..
2024. 11. 18.
생강차 효능과 부작용 : 몸을 따뜻하게 면역력을 높이는 매운맛의 비밀
날씨가 추워지는 가을, 겨울에 생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 해 주고 감기 예방, 면역력을 높이는 데 많은 도움이 됩니다. 생강차 효능과 부작용, 영양성분, 칼로리, 생강차, 생강청 만들기, 매운맛 성분의 비밀에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생강 영양성분생강 칼로리는 100g당 약 80kcal입니다. 보통 요리에는 소량씩 사용되기 때문에 실제 섭취하는 칼로리는 그리 높지 않은 편입니다. 생강청 칼로리는 사용된 꿀이나 설탕의 양에 달라지며 100g당 약 250~300kcal입니다. 생강차 칼로리는 생강청 1큰술(약 15g) 기준으로 약 37~45kcal입니다.비타민 C, B6, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 비타민과 미네랄이 풍부하며, 주요 활성 성분인 진저롤은 항염증 및 항산화 효과를 나타내는 ..
2024. 10. 31.
